Bagaimana Pemain Judi Poker Dapat Menjaga Kebugaran Fisiknya

Bagi banyak orang, tampaknya makanan dan minuman adalah bagian dari permainan poker seperti bertaruh dan melipat. Omong-omong, saya tidak hanya berbicara tentang pertandingan kandang dan permainan uang taruhan rendah.

judi poker

Ini biasa terjadi di turnamen termahal di dunia. Dan bahkan dengan profesional terbaik. Pada titik ini Anda mungkin bertanya-tanya, “Tentu, dan apa masalahnya? Bukankah semua orang harus makan?”

Baca : Judi Kasino Online Teratas Untuk Slot Konami

Saya di sini bukan untuk memberitahu Anda untuk berhenti melakukan ini sama sekali. Tapi saya akan merugikan Anda jika saya tidak menyebutkan alternatif yang lebih baik.

Ini disebut puasa intermiten.

Apa Itu Puasa Intermiten

Ada beberapa praktik yang disebut puasa intermiten, tetapi kebanyakan memiliki satu kesamaan.

Hal itu membatasi periode waktu saat Anda memasukkan kalori.

Misalkan Anda makan tiga kali sehari. Anda mungkin sarapan pada jam 7:00 pagi, makan siang pada siang hari, dan makan malam pada jam 6:00 sore.

Ingatlah juga bahwa Anda tidak mengemil sebelum sarapan atau setelah makan malam.

Dalam contoh hipotesis ini, semua kalori Anda akan diambil dalam jangka waktu 11 jam (dari jam 7 pagi hingga 6 sore). Itu berarti Anda biasanya berpuasa selama 13 jam sehari (dari jam 6 sore sampai jam 7 pagi).

Jika Anda menjalankan apa yang disebut “diet standar Amerika”, hal ini mungkin sulit dicapai tanpa camilan di antara waktu makan. Tapi jangan khawatir tentang itu sekarang. Kami akan membahas diet Anda di akhir teks ini.

Saya berasumsi bahwa Anda terbiasa dengan diet seperti itu. Jika demikian, Anda dapat bereksperimen dengan melewatkan sarapan atau makan malam sesekali.

Jika Anda melewatkan sarapan, makan pertama Anda pada hari itu adalah pada siang hari dan terakhir pada pukul 18:00.

Anda kemudian akan mengikuti salah satu protokol puasa intermiten paling populer saat ini: metode 16/8. Metode ini persis seperti namanya: Anda berpuasa selama 16 jam dan makan selama jendela 8 jam.

Protokol lain yang sangat populer dibagikan oleh ahli nutrisi dan ahli kebugaran Brad Pilon dalam bukunya Eat Stop Eat.

Di sana Pilon menganjurkan puasa selama 24 jam sekali atau dua kali seminggu. Artinya, Anda makan siang setidaknya sekali seminggu, misalnya.

Dari sana, makanan Anda berikutnya adalah sekitar tengah hari keesokan harinya. Kebetulan, banyak orang menggabungkan kedua protokol (termasuk saya).

Jika Anda belum pernah mencoba segala bentuk puasa yang disengaja, bahkan metode 16/8 bisa tampak gila (atau kurang optimal) bagi Anda.

Sebelum saya memberi tahu Anda mengapa tidak, izinkan saya mengatakan mengapa makan sepanjang waktu mungkin bukan ide yang baik.

Saat makanan menjadi jebakan

Untuk memulai, ingatlah bahwa makanan, seperti aktivitas menyenangkan lainnya, mengaktifkan sistem penghargaan di otak Anda.

Salah satu konsekuensi dari hal ini adalah semakin banyak Anda makan, semakin Anda merasa ingin makan.

Dan bukan karena kamu lapar.

Ini terutama benar jika Anda makan banyak makanan olahan. Tapi kita akan membicarakan beberapa efeknya pada tubuh Anda nanti.

Apa yang ingin saya lakukan adalah memberikan beberapa alasan khusus untuk mempertimbangkan menghindari makan selama sesi poker.

Ketidaknyamanan makanan

Seperti yang saya katakan, selalu makan membuat Anda merasa harus makan sepanjang waktu.

Tetapi ada konsekuensi lain yang tidak diinginkan yang perlu dipertimbangkan untuk pemain poker. Salah satunya adalah makanan bisa membuat Anda lesu.

Berapa kali Anda tidak ingin tidur siang setelah makan malam?

Bisakah Anda sekarang membayangkan makan seperti itu sebelum memulai permainan? Sepertinya Anda tidak bisa fokus pada apa yang sedang terjadi.

Lebih buruk dari itu adalah makan setelah Anda mulai bermain. Karena dengan begitu Anda tidak hanya terkena efek anestesi dari makanan.

Anda juga perlu membagi perhatian Anda antara apa yang Anda makan (meskipun itu hanya camilan) dan apa yang terjadi di meja.

Apakah saya juga harus memberi tahu Anda untuk berhati-hati agar tidak menodai kartu Anda, meja, atau diri Anda sendiri?

Saya harap tidak. Karena saya belum bisa meyakinkan Anda tentang manfaat puasa berselang.

Makan, berdoa dan bermain

Puasa, sebagai latihan spiritual, telah lama dianggap sebagai cara untuk mencapai tingkat kesadaran yang lebih tinggi.

Tetapi baru belakangan ini para ilmuwan lebih terlibat dengan manfaatnya.

Salah satu manfaatnya adalah apa yang disebut autophagy – proses di mana sel Anda memakan dirinya sendiri.

Kedengarannya gila? Ketahuilah bahwa ini penting bagi tubuh Anda untuk meregenerasi dirinya sendiri.

Setidaknya itulah yang disarankan oleh para ahli autophagy. (Salah satunya, Yoshinori Ohsumi, bahkan memenangkan Hadiah Nobel bidang Fisiologi atau Kedokteran pada 2016.)

Manfaat lain dari puasa adalah meningkatkan kemungkinan Anda menggunakan lemak sebagai sumber energi. Dan jika Anda tidak makan terlalu banyak kalori, lemak itu akan berasal dari tubuh Anda sendiri.